Imi place sa fac yoga, atat acasa, cat si la studio. Am nevoie doar de haine comode, inspiratie (clase online) si liniste. Ma simt minunat dupa aceea, mi-a crescut flexibilitatea si am observat, ca daca practic zilnic si apoi fac o pauza, corpul cere singur.
Puteti gasi multe aplicatii cu posturi yoga, site-uri cu clase online aici si aici, clipuri youtube (eu sunt abonata la Yoga with Adriene).
Imi doresc ca yoga sa fie o constanta in viata mea si sa devina o practica obisnuita si in vietile copiilor mei. Pentru asta, le-am cumparat un joc foarte frumos, cu posturi, astfel incat sa le invatam impreuna cat mai bine.
 |
Pentru a intelege beneficile unei asane (posturi) si ce efecte are in corpul nostru, recomand si aceste doua carti:
- Yoga si sanatatea, Selvarajan Yesudian si Elisabeth Haich (iubesc cartea asta, exemplarul meu este deja uzat de la cat l-am rasfoit). De Elisabeth Haich recomand si cartea Initierea, m-a tinut ocupata cu folos intr-o vara din trecut...
- Lumina in yoga, mai stufoasa si mai orientata catre anatomia corpului, insa utila.
Comentarii